Ката
Ката — это комплекс технических действий, отрабатывающих приёмы атаки либо защиты, с воображаемым противником. Ката – это связка движений, направленных по определенному пути, с обязательным соблюдением исполнения базовых приёмов. Отрабатывание движений, четкость исполнения, предельная концентрация каратэки, контроль эмоций и сознания, напряжения и расслабления мышц, все эти параметры важны для правильной проработки ката.
Рутинное повторение движений направлено на бессознательное исполнение телом, этих самых движений, доводя их до автоматизма. Таким образом в реальном поединке тело срабатывает «само», на основе многократных повторений.
Спортивное соревнование по ката
бывают 2х видов:
В командном ката, при боях за медаль, демонстрируется бункай («расшифровка» движений ката).
Рутинное повторение движений направлено на бессознательное исполнение телом, этих самых движений, доводя их до автоматизма. Таким образом в реальном поединке тело срабатывает «само», на основе многократных повторений.
Спортивное соревнование по ката
бывают 2х видов:
- индивидуальное
- командное
В командном ката, при боях за медаль, демонстрируется бункай («расшифровка» движений ката).
В нашем клубе изучают ката стиля Шотокан. Шотокан отличается линейными перемещениями и линейным приложением силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жёсткие. Удары руками мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Принцип иккэн-хисацу (одним ударом — наповал) является основополагающим в Шотокан карате-до.
Программа Шотокан карате имеет 26 различных ката, принятых называться классическими, изучение и выполнение которых является важнейшей составляющей тренинга.
Особенно серьёзное внимание уделяется:
- 1Выработке жёсткого баланса, общей устойчивости, что достигается длительной отработкой низких, глубоких стоек
- 2Вращательным «щелчковым» движением бедер в горизонтальной плоскости, в прямом или обратном удару направлении, что генерирует значительный момент в ударах и блоках
- 3Своевременному и мгновенному включению всех групп мышц в конечной фазе удара, когда положительное ускорение мгновенно сменяется отрицательным (если это возвратное движение) или резкой остановкой, благодаря чему возникает импульс от удара или блока, или ударная волна, распространяющаяся вглубь поражаемой поверхности.
Финал Япония vs. Испания
Спортсмены из Японии выполняют ката из стиля шотокан
Спортсмены из Японии выполняют ката из стиля шотокан
Другие направления тренировок